Vượt qua nỗi sợ bệnh yếu sinh lý đâu quá khó

Đôi khi các quý ông không thể nào tận hưởng được hết niềm vui khi gần gũi bạn đời vì một vài chứng bệnh nam khoa thầm kín. Do đó, việc tìm hiểu thông tin về các dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý là rất quan trọng để tìm cách cải thiện giúp cuộc sống chăn gối mau chóng trở lại trạng thái viên mãn. Cùng vượt qua nỗi sợ bệnh yếu sinh lý giờ đây dễ dàng hơn với những tips nhỏ nhưng có võ.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Chỉ vài đêm thức trắng cũng có thể ảnh hưởng không tốt đến nồng độ testosterone, khiến quá trình sinh sản tinh trùng bị gián đoạn. Do đó, dù có nhiều việc cần giải quyết, bạn nên cố gắng ngủ đủ giấc, tốt nhất là 8 giờ mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý
Ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý

Bỏ ngay thuốc lá

Ai cũng biết rằng thuốc lá gây ra bệnh phổi và các chứng bệnh nguy hiểm khác, nhưng hầu hết mọi người không ngờ rằng thuốc lá có liên quan trực tiếp đến tình trạng yếu sinh lý là chứng rối loạn cương dương.

thuốc lá có liên quan trực tiếp đến tình trạng yếu sinh lý
Thuốc lá có liên quan trực tiếp đến tình trạng yếu sinh lý

Thuốc lá gây hại đến niêm mạc của các mạch máu, ảnh hưởng đến các cơ trơn bên trong “cậu nhỏ” và ức chế việc bơm máu vào các khoang rỗng khi chàng “lâm trận”.

Hạn chế bia rượu

Một chút rượu có thể giúp phái mạnh thêm hưng phấn, nhưng khi say, quý ông khó kiểm soát được sự cương cứng của mình. Thậm chí nếu bây giờ bạn chưa gặp phải vấn đề yếu sinh lý nào, khi uống nhiều rượu bia, bạn có thể bị giảm khả năng tình dục theo thời gian. Nguy cơ rối loạn cương dương của nhóm nghiện rượu cao hơn nhóm bình thường.

Hãy kiểm soát số lượng rượu mỗi ngày
Hãy kiểm soát số lượng rượu mỗi ngày

Ngoài ra, rượu là một tác nhân gây trầm cảm nên có thể làm giảm ham muốn hoặc gây mệt mỏi cho nam giới. Từ bây giờ, hãy kiểm soát số lượng rượu mỗi ngày không quá hai ly để tránh tình trạng yếu sinh lý nhé!

Kiểm tra việc dùng thuốc

Nếu cảm thấy phong độ đang ngày càng xuống dốc hay cụ thể hơn là yếu sinh lý, bạn có thể kiểm tra những loại thuốc mình đang sử dụng bao gồm thuốc điều trị bệnh mãn tính, vitamin tổng hợp, kể cả các loại thảo dược và thực phẩm chức năng. Tuy một số loại thuốc tốt cho cơ thể, nhưng lại có ảnh hưởng đến sự sản xuất tinh trùng cũng như giảm ham muốn tình dục, yếu sinh lý. Do đó, hãy xem xét và tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc ngưng sử dụng hoặc thay một loại thuốc điều trị khác.

Giữ cân nặng vừa phải

Thừa cân hay thiếu cân đều dẫn đến những tác động tiêu cực về chất lượng và số lượng của tinh trùng, thậm chí ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của quý ông hay yếu sinh lý. Do đó, bạn hãy giữ cân nặng vừa phải bằng một chế độ ăn lành mạnh kết hợp nhiều nguồn dinh dưỡng từ protein, rau xanh, ngũ cốc và trái cây để vừa tốt cho sức khỏe, vừa đảm bảo phòng tránh bệnh nam khoa.

Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục tác động hiệu quả đối với khả năng cương cứng. Tùy theo thể trạng, bạn nên tập luyện những bộ môn yêu thích và vừa sức mình. Một nghiên cứu trong tạp chí Huyết Áp Lâm Sàng cho thấy rằng khi nam giới tập luyện vừa phải trong khoảng thời gian 8 tuần, các triệu chứng rối loạn cương dương giảm rõ rệt.

Tập thể dục giúp giảm các triệu chứng rối loạn cương dương giảm rõ rệt
Tập thể dục giúp giảm các triệu chứng rối loạn cương dương giảm rõ rệt

Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng, tập thể dục giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, do đó khả năng cương cứng cũng tăng lên đáng kể, nhờ đó cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

Dùng các sản phẩm tự nhiên

Bên cạnh các phương pháp trên, tình trạng yếu sinh lý còn có thể được giảm bớt bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý:

Hàu biển: Hàu được xem là một loại thực phẩm giúp giải quyết tình trạng cương dương hay yếu sinh lý rất tốt cho sức khỏe phái mạnh. Loại thực phẩm đến từ biển này chứa nhiều kẽm – thành phần chủ yếu sản sinh ra testosterone, giúp ngăn chặn các tác động của quá trình mãn dục và cải thiện cuộc sống tình dục, hỗ trợ điều trị tình trạng yếu sinh lý. Bên cạnh đó, ăn hàu tươi sẽ giúp kích thích các hormone hưng phấn tình dục ở cả nam và nữ.

Hàu được  giúp giải quyết tình trạng cương dương hay yếu sinh lý rất tốt cho sức khỏe phái mạnh
Hàu được giúp giải quyết tình trạng cương dương hay yếu sinh lý rất tốt cho sức khỏe phái mạnh

Dưa hấu: Một số nghiên cứu cho thấy dưa hấu có tác dụng cải thiện các chứng yếu sinh lý như rối loạn cương dương tương tự như thuốc viagra và giúp làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Loại quả này còn chứa phytonutrient, một dưỡng chất thực vật làm giãn các mạch máu, đặc biệt là mạch máu của cơ quan sinh dục và hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý khác. Mặc dù chứa đến 92% thành phần trong dưa hấu chỉ có nước, nhưng con số 8% các chất còn lại sẽ mang lại điều kỳ diệu bất ngờ cho cuộc sống gối chăn đấy.

Thịt bò: Đây là nguồn thực phẩm phổ biến có chứa nhiều chất sắt, kẽm, protein… Đa số các chất có trong loại thịt này đều góp phần tạo nên cơ bắp săn chắc và giúp lưu thông tuần hoàn máu rất tốt. Do đó, phái mạnh gặp trục trặc về yếu sinh lý nên sử dụng loại thực phẩm này thường xuyên nhằm giúp “cậu nhỏ” tăng kích thước cũng như cải thiện số lượng tinh binh.

Bạch tật lê: Bạch tật lê đôi khi còn được gọi bằng cái tên viagra của Việt Nam, loại thảo dược này có mặt trong nhiều bài thuốc chữa yếu sinh lý hoặc bệnh nam khoa. Do đó, nếu muốn cải thiện khả năng chinh chiến trên giường, các quý ông đừng nên bỏ qua bạch tật lê.

Nếu bạn đã từng trải nghiệm qua hết tất cả các thực phẩm đến từ thiên nhiên kể trên nhưng vẫn chưa thấy được kết quả như mong muốn thì có thể là do việc sử dụng đơn lẻ từng loại cản trở các chất bổ dưỡng, chưa được phát huy hết tác dụng. Vậy tại sao lại không thử kết hợp những loại thảo mộc quý giá trên lại thành một để có được thành công như mong muốn?

Bạn có thể tham khảo thêm: Chấm dứt ngay chứng xuất tinh sớm bằng 4 bước đơn giản 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *